Stel je hebt besloten om een tijdje niet te drinken, gewoon, omdat je gemerkt hebt dat je wel heel regelmatig met een glas wijn in je handen staat. Omdat je graag gezonder wilt leven. Of omdat je er toch minder goed tegen kunt nu je een bepaalde leeftijd bent gepasseerd. Je hebt vrijdags een borrel met vriendinnen en bij het bestellen van de drankjes ga jij voor een glas… Lees meer
De positieve kracht van contact Maak jij weleens een praatje met een vreemde? Ik eigenlijk zelden of nooit. Terwijl het toch heel veel positieve gevolgen kan hebben. Sinds een tijdje volg ik Merijn Ruis op LinkedIn. Merijn is psycholoog en hij doet onderzoek naar geluk. Wat maakt dat mensen geluk ervaren en welke factoren dragen daartoe bij? Hij experimenteert ook met verschillende stellingen en post daarover op de Socials…. Lees meer
Stiltewandeling in den Treek bij Amersfoort Elke vrijdagmorgen lopen we een stiltewandeling in Landgoed den Treek bij Amersfoort. Maar wat houdt zo’n wandeling nou eigenlijk in en wat kun je ervan verwachten. In onderstaand stukje beschrijf ik een aantal ervaringen en tips die je tijdens zo’n wandeling kunt toepassen. Of tijdens een solowandeling natuurlijk. Hoe bereid ik me voor? Voor de start van de wandeling maak je contact met… Lees meer
Het rimpeleffect Je hebt vast wel eens een steentje in het water gegooid en gezien hoe dat steentje een kring vormde in het water. En die kring vormde weer een kring en nog een en daarna nog een enz. Deze beweging kan eindeloos doorgaan en dat wordt het rimpeleffect genoemd. Het rimpeleffect treedt niet alleen op als je een steentje in het water gooit. Je zou kunnen zeggen dat… Lees meer
Vuurtoren Het licht Bedoeld voor de zee scheert over het eiland een veilig gevoel in de donkere nacht (Hester Stafleu, 1948) Het is december, morgen is het de kortste dag van het jaar. ik weet niet hoe het voor jou is maar ik vind dit behalve een gezellige tijd ook best een lastige periode. Op sommige dagen is het zo donker en grijs dat het wel lijkt of… Lees meer
Sinds een week of vier ben ik met krachttraining en conditietraining begonnen in de dichtstbijzijnde sportschool. Op meerdere vlakken een uitdaging want ik heb eigenlijk niets met sportscholen. En daarnaast begin ik zo ongeveer vanaf nul. Toch ben ik het gaan doen omdat ik merkte dat ik steeds wat dikker begon te worden de laatste jaren. Rond mijn 45ste was ik veel afgevallen nadat ik gestopt was met drinken maar… Lees meer
Hoera! De lente is begonnen. Dat had je vast al gemerkt. Al is het maar omdat ik niet de enige ben die daar een blog over schrijft. Sterker nog de blogjes, berichtjes en artikelen over de lente vliegen je om de oren. Alsof het jaarlijks terugkeren van hetzelfde seizoen nou zo’n enorme bijzonderheid is dat we daar met zijn allen massaal over moeten schrijven. En toch voel ook ik de… Lees meer
Voordat ik in 2017 definitief stopte met het drinken van alcohol, had ik er al meerdere stoppogingen opzitten. Meestal lukte het me wel om vier of vijf dagen niet te drinken. Maar op een gegeven moment kwam er altijd een reden om toch weer een glas (of twee, of drie) te nemen. Ik wilde niet drinken maar had toch trek. Het was dan net of er een stem was die tegen me zei:” Ach één… Lees meer
“F*CK GELUK” staat met grote letters op de cover van de nieuwste Psychologie Magazine. Een groot artikel is gewijd aan de schaduwzijde van het streven naar geluk. Wie alsmaar geluk najaagt loopt de kans ongelukkiger te worden. Interessante constatering waar best wat aandacht aan besteed mag worden. Geluksdruk Geluksdruk is overal voelbaar in onze maatschappij, zo schrijft Judith van Ankeren. Nederland staat in de top 10 van de gelukkigste landen…. Lees meer
Eindelijk is het zover. Na vele maanden schrijven, knippen, plakken en schuiven is mijn digitale visitekaartje klaar. Dit is voor mij een belangrijke stap: ik ga iets nieuws beginnen. Deze website is daar slechts het uiterlijke resultaat van maar het proces dat eraan voorafging duurde een paar jaar. Wat er eerst was Het begon allemaal rond mijn veertigste. Ik had het gevoel dat ik alles wel gezien had in het werk dat… Lees meer
Het is december, de laatste maand van het jaar. De feestdagen staan voor de deur. Ik vind het altijd een fijne tijd rondom kerst en oud en nieuw. Buiten is het donker en binnen maak ik het gezellig. Kaarsjes aan, mooie bloemen op de tafel en lekker warme kussens op de bank. Goed en uitgebreid eten hoort natuurlijk ook bij Kerstmis. En drank natuurlijk: een volle rode wijn bij het… Lees meer