Volg mij:

Vrij van Alcohol

Drink jij geen wijn? Wat gezellig!

 

Stel je hebt besloten om een tijdje niet te drinken, gewoon, omdat je gemerkt hebt dat je wel heel regelmatig met een glas wijn in je handen staat. Omdat je graag gezonder wilt leven. Of omdat je er toch minder goed tegen kunt nu je een bepaalde leeftijd bent gepasseerd.

Je hebt vrijdags een borrel met vriendinnen en bij het bestellen van de drankjes ga jij voor een glas Spa. Hé, zeggen je vriendinnen, ” Drink jij geen wijn? Wat gezellig!”. Ooit weleens gehad die reactie? Als je ja zegt op deze vraag dan ben je hoogstwaarschijnlijk een uitzondering. Althans dat denk ik. Want om mij heen hoor ik toch nog heel vaak dat niet drinken ongezellig wordt gevonden en saai. Zeker als de rest wel drinkt. Als je dan dus het gevoel hebt dat je beter een tijdje kunt stoppen, en je staat met je glas fris in je hand, dan maakt zo’n opmerking als ” doe niet zo saai of ongezellig”,  het niet makkelijker.

Een drankje hoort erbij

Maar waarom klinkt die eerste zin, dat niet drinken gezellig zou zijn nu eigenlijk zo tegenstrijdig? Waarom is alcohol eigenlijk toch nog steeds de norm als het om gezelligheid en feesten gaat? Om mij heen hoor ik dat steeds meer mensen willen minderen met drinken of helemaal stoppen. En toch. De associatie, dat bij een goed feest of een fijne borrel  alcoholische versnaperingen horen zit nog flink in ons collectieve beeld. Het woord “borrel” als term voor een informele bijeenkomst van mensen,  waarbij drankjes en soms hapjes worden geserveerd, zegt toch al genoeg.

En als je dus niet aan dat collectieve beeld wilt voldoen, omdat je voor een korte of langere periode niet wilt drinken. Hoe ga je dan om met die reacties. Want zeg nou zelf hoe ongezellig ben je nu echt als je geen alcohol wilt?

Drank maakt je losser

Het eerste wat je zou kunnen gaan zien is dat er rondom het drinken van alcohol heel veel aannames en overtuigingen bestaan.  Eén van die aannames is dat het drinken van alcohol gezellig is. Dit komt omdat een drankje ervoor zorgt dat er meer ontspanning is in contact met anderen. En dat maakt het makkelijker om gesprekken aan te gaan. Omdat je na een glas losser en meer open wordt wordt de sfeer spontaner.

Daarnaast is het zo dat je door alcohol minder remmingen ervaart. Fijn als je je onzeker voelt in groepen want op die manier is het makkelijker om het ijs te breken.

Drank is een sociaal glijmiddel

Zelf gebruikte ik alcohol ook als “sociaal glijmiddel”. Misschien was dat niet hoe het begon ooit. Maar het was zeker een merkbaar effect. Pas toen ik stopte merkte ik dat ik helemaal niet zo’n open, makkelijk en extrovert persoon was als ik dacht. Het zoeken naar hoe ik dan wilde zijn in gezelschap is nog steeds gaande. Ik geef mezelf daar ook gewoon tijd voor. De rest van mijn leven namelijk, om te voelen: Wie wil ik vandaag zijn. Heb ik zin om meteen heel open te zijn? Wil ik liever luisteren? En alles ertussen in. Het is ook fijn te ervaren dat ik de vrijheid voel om wel of niet naar bepaalde feestjes toe te gaan.

Welke overtuiging heb jij over alcohol?

Dus mocht jij overwegen om een tijdje geen alcohol te drinken en je ziet op tegen de sociale druk. Kijk dan eens naar de overtuigingen die jij hebt over alcohol. En kijk of je nieuwsgierig kunt zijn. Je zou jezelf de vraag kunnen stellen: Ik wil ervaren of niet drinken echt zo ongezellig is als ik denk. Of misschien ga je merken dat je niet zo laat blijft op de borrel maar wel met een paar mensen echt goede gesprekken kunt voeren.

Kijk met een open blik en zie het als een onderzoek. Wie weet stel je je overtuiging wel bij na een aantal weken zonder drank!

 

← Terug naar overzicht

Referenties

Mariette

“Ik heb onze gesprekken als heel prettig ervaren, voor mij waren het echt uitjes, met de trein naar Amersfoort, op de fiets naar jou en met nieuwe gedachten en inzichten weer terug. Warm, menselijk, eenvoudig, opbeurend.”

Mariëtte, schrijfster

Renee

“Zoals je mij gecoacht hebt was heel professioneel, je hebt me echt dingen laten zien waar ik normaal niet kijk.”

Renee Musch, senior consultant

De training Vrij van Alcohol heeft mij opgeleverd dat ik nu weet dat alcohol geen goede vriend is en dat ik sterk genoeg ben om het leven leuk te maken zonder. Het belangrijkste inzicht was dat ik niet alleen ben. Ik besef nu dat ik zelf antwoord kan geven op moeilijke vragen. Ik heb er vertrouwen in dat ik goede tools heb gekregen waar ik mee verder kan.

(Ada, deelnemer weekend Vrij van Alcohol)

Het programma biedt een prettige mogelijkheid om over je eigen angsten en verlangens na te denken. Je contact met alcohol hoort daar ook bij, het is dus breder dan leren om minder/ niet meer te drinken. Ik zou deze training dus zeker aanraden.

(Ada, deelnemer weekend Vrij van Alcohol)

Mariëtte

“De laatste oefening is me het meeste bijgebleven. Dat was een ontmoeting met mijn schaduwkant. Doodeng vond ik dat. Maar de bijbehorende oefening bood me inzicht en gaf lucht.”

Mariëtte, schrijfster

Carina

” Soms kom ik niet helemaal uit mijn woorden, of heb ik even tijd nodig om na te denken. Die tijd kreeg ik altijd van jou, heel fijn hoe geduldig en begripvol je reageert.”

Carina (23), student

Ina

“Ik heb de coaching van Henriette als uitstekend en liefdevol ervaren. Ik ben heel dankbaar voor de sessies waarin ik geleerd heb  hoe ik mijn leven kan inrichten zonder alcohol te gebruiken. Ik kan nu met mijn partner praten over belangrijke onderwerpen als liefde en dood. Dat is heel waardevol voor onze relatie.”

Ina (65), gepensioneerd

Vanaf de eerste minuut straalden jullie vertrouwen, gelijkwaardigheid en (ervarings)deskundigheid uit. Dat het niet de hele tijd over alcohol gaat maar over de reden van alcoholgebruik vindt ik sterk… Ik heb mezelf kunnen aankijken kunnen delen, echt voelen en daardoor ben ik, mede dankzij de anderen, iets met mezelf aangegaan.

(Hermien, deelnemer weekend Vrij van Alcohol)

Ik vind de naam Vrij van Alcohol goed gekozen het brengt bij mij meteen wat teweeg: opluchting, een diepe ademhaling en zin in onafhankelijkheid.

(Hermien, deelnemer weekend Vrij van Alcohol)

Carina

” Ik voelde me prettig en op mijn gemak bij Henriette, zodat ik me gemakkelijk kon openstellen en dingen kon delen. De oefeningen sloten goed aan bij het onderwerp wat we die dag bespraken.”

Carina (23), student

Spring naar toolbar