“F*CK GELUK” staat met grote letters op de cover van de nieuwste Psychologie Magazine. Een groot artikel is gewijd aan de schaduwzijde van het streven naar geluk. Wie alsmaar geluk najaagt loopt de kans ongelukkiger te worden. Interessante constatering waar best wat aandacht aan besteed mag worden.
Geluksdruk
Geluksdruk is overal voelbaar in onze maatschappij, zo schrijft Judith van Ankeren. Nederland staat in de top 10 van de gelukkigste landen. Heel mooi natuurlijk maar je kunt daardoor het gevoel krijgen dat geluk een noodzakelijk streven is. Alsof je alleen succesvol kunt zijn als je ook gelukkig bent. Als het dan even wat minder gaat voelt het alsof je iets verkeerd doet. Je voelt je dan al snel nog slechter. “Feeling bad about being sad” wordt dat genoemd.
Voelen wat er is
Natuurlijk draagt geluk in je leven zoals een fijne baan, gezondheid of liefdevolle relatie, bij aan je lichamelijke en psychische gezondheid. Maar als geluk de norm is lijkt het wel alsof verdriet, boosheid of frustratie zo snel mogelijk opgelost moeten worden. Snel wegstoppen en toedekken zodat we door kunnen met ons leuke leventje. Als we leren boosheid, verdriet of andere emoties waar te nemen in onszelf kunnen we er ons voordeel mee doen.
Verlangen
We voelen ons tenslotte niet voor niets boos of verdrietig. Vaak is zo’n emotie een signaal en ligt er een verlangen onder. Bij boosheid is dit over het algemeen de behoefte aan eigen ruimte. Misschien wordt er over je grenzen gegaan op je werk of in je relatie. Door te erkennen dat je je boos voelt kun je erna gaan voelen wat je echt nodig hebt. Wat je verlangen is.
Tranen zijn oké
Wat in ieder geval niet helpt is je schamen voor je emoties. In bepaalde situaties kan ik me geraakt voelen en dan komen er snel tranen. Niet alleen tranen van verdriet soms ook van boosheid. Dan voel ik me betrapt of schaam ik me omdat ik niet zwak over wil komen. Ik ben steeds meer aan het leren om oké te zijn met die tranen. Daardoor blijf ik bij mijn gevoel en wordt het minder krampachtig.
Betekenis
Moeten we dan maar helemaal niet meer streven naar gelukkig zijn? Is het niet veel zinvoller naar betekenis te zoeken? Te ervaren dat alles erbij hoort, het mooie en het lelijke, het licht en het donker. Zowel bij anderen als bij onszelf, dan is het leven misschien niet altijd een dansfeest maar soms ook een mistige wandeling door het bos.
Het artikel eindigde met een citaat dat mooi weergeeft hoe je om kunt gaan met geluk:
Geluk is als een vlinder. Hoe meer je hem achtervolgt, hoe meer hij je ontsnapt. Maar richt je je aandacht op andere dingen, dan komt hij misschien wel zachtjes op je schouder zitten.
(Henri David Thoreau, schrijver/filosoof)
Zou je meer willen onderzoeken in voelen wat er is en waar je naar verlangt? In één of meer sessies kunnen we hier samen aan werken! Klik hier om contact op te nemen.