Herken je jezelf hierin?
Je drinkt regelmatig een glas wijn bij het eten of een biertje op het terras, net als iedereen in je omgeving. Misschien drink je zelf soms wel meer dan de anderen maar het is niet iets om je zorgen over te maken, toch?
Toch heb je het gevoel dat drinken wel steeds meer een gewoonte is geworden. Niet alleen in het weekend bij de borrel, maar ook als je na een lange werkdag thuiskomt. Je voelt dat je dan echt een wijntje hebt verdiend. Gewoon om even te ontspannen.
Last van katers en piekeren?
Je had nooit echt last van het drinken van een paar glazen. De laatste tijd echter wel. Het heeft impact op je nachtrust, je wordt soms midden in de nacht wakker, nat van het zweet en klaarwakker. Zelfs als je maar 2 glazen hebt gedronken. En dan begint het gepieker, over dat je misschien toch te veel drinkt, dat het maar eens afgelopen moet zijn. Je neemt je dan voor dat je morgen echt gaat stoppen.
Een periode niet drinken
Maar elke keer aan het einde van de week komt weer die stem in je hoofd die zegt dat je nu echt een glas hebt verdiend. En je gaat weer overstag. In de afgelopen tijd ben je je daar meer bewust van en je bent ook al meerdere keren een periode gestopt met drinken. Het effect was dat je je beter voelde, frisser en positiever. Toch was er ook telkens het gevoel dat je het op wilskracht vol moest houden. En die wilskracht die is telkens niet genoeg om duurzaam zonder alcohol te leven. Terwijl je daar nu juist wel naar verlangt, je vraagt je af of je ooit in staat zult zijn om (een langere periode) niet meer te drinken.
Jij bent hierin niet alleen
Wat goed dat je op zoek gaat naar manieren om om te gaan met alcohol. Want dat kan, echt! Door te gaan ervaren en voelen wat je nu wel wilt, te onderzoeken waar alcohol je bij vandaan houdt en welke triggers maken dat je toch ieder keer naar dat glas wijn grijpt.
Wanneer is een solotraject iets voor jou
- Je hebt al vaker periodes niet gedronken maar iedere keer begin je weer. Je zoekt naar verdieping. Een manier om erachter te komen hoe het is om langere tijd niet te drinken
- Je twijfelt of het weekend iets voor jou is
- Je hebt het liefst 1 op 1 begeleiding in plaats van in een groep, omdat je groepen heel spannend vindt of omdat je vanwege persoonlijke redenen liever niet in een groep bent.
- Je wilt een start maken met een alcoholvrije periode en kan daar wel wat begeleiding in gebruiken.
- Je wilt meer te weten komen over de patronen die met jouw drinken te maken hebben.
Wat houdt De Kick off in?
- Drie tot zes sessies waarin je toewerkt naar een besluit
- Na die sessies stromen sommigen in in het weekend of doen een verdieping
- De sessies zijn in principe live maar online via Zoom kan ook
Kosten
op afspraak een losse sessie van een uur kost 100,-
Ik wil me graag aanmelden